4 x 1 minuut wandelen + 7 minuten hardlopen

door Elleny | okt 17, 2018 | hardlopen, Operatie NL Fit

NL-Fit podcast 22: vier keer 1 minuut wandelen + 7 minuten hardlopen. Ik had niet heel veel zin om te gaan hardlopen, vandaag. Ik zag er eigenlijk een beetje tegenop, omdat ik vandaag voor ‘t eerst 7 minuten moest rennen. En ik wist nog van de vorige keer dat...

Laagjes-salade met krieltjes, gerookte kip en ananas

door Elleny | okt 8, 2018 | aardappel, avondeten, eenpansgerecht, Hollands, kip, lunch, Operatie NL Fit, recept, salade, snel

Gisteravond aten we deze operatie NL-Fit laagjes-salade: hartstikke lekker en nog verantwoord ook! En met een beetje mazzel heb je nog wat over om mee te nemen als lunch, de volgende dag. Ingrediënten (1) 1 zak voorgekookte mini-krieltjes (2) 4 stengels bleekselderij,...

Operatie EL-fit

door Elleny | okt 8, 2018 | gewicht, hardlopen, Operatie NL Fit

Vijf jaar geleden was ik ook te zwaar en ben ik met behulp van het AVRO-programma “Operatie NL Fit” enorm afgevallen. Ik begon toen op 89 kg en was na vier maanden 63 kg. Helaas heb ik dat gewicht niet vast kunnen houden, en zijn de meeste van die...